Anxiété d’érection.

Si votre érection dans le sexe ne se comporte pas bien, mais persiste en même temps pendant la masturbation et que les médecins disent que tout est en ordre du côté organique, alors vous avez de la chance. Il s’agit d’un dysfonctionnement érectile d’origine psychogène. Le mécanisme psychologique de cela consiste le plus souvent dans le fait qu’il est si important pour vous d’afficher une excellente érection que, par chance, tout tombe..

D’où vient l’anxiété érectile??

L’angoisse de l’érection découle du stéréotype de l’homme tout-puissant et toujours-puissant. Si vous ne correspondez pas à cette image, votre estime de soi et votre besoin d’être aimé sont menacés. Vous avez peur d’être inadéquat et abandonné.

Que fait l’anxiété?

L’anxiété est notre service de sécurité. Cela nous aide à éviter toute horreur et cauchemar. Ce que l’anxiété pense pouvoir être fait pour éviter le danger d’échec sexuel?

Bien sûr, pendant les rapports sexuels, vous devez surveiller de près le niveau de l’érection afin de remarquer instantanément le fiasco à venir et diriger les efforts volontaires pour rendre l’érection plus forte. Et si cela ne fonctionne pas, quittez l’arène du sexe pour éviter la honte. Et essayez de ne pas revenir. Grand plan!

Quelles sont les conséquences de ce plan?

C’est dommage, mais ce plan vous empêchera de profiter de l’intimité. Tant que l’accent est mis sur les signes de danger, l’entrée de signaux sexuels est diminuée et les alarmes sont exagérées. Les tentatives d’influencer mentalement la qualité d’une érection ou le retrait ultérieur de la situation sexuelle conduisent à un sentiment d’impuissance et renforcent l’illusion d’un échec catastrophique, rendant difficile d’être convaincu du contraire. Vous vous calmerez un peu sur le moment, mais la prochaine fois vous serez encore plus anxieux..

Que faire de cette anxiété?

Pour déplacer l’attention de l’érection vers la sensation, en remarquant et en étudiant les nuances sensorielles.

En pensant à ce qui est si terrible, vous vous attendez à ne pas avoir d’érection au bon moment. Et au lieu d’éviter une issue indésirable, tournez-vous vers la peur et entrez délibérément dans une situation qui vous inquiète. Comparez les attentes et la réalité. Avez-vous vraiment été ridiculisé, condamné, arrêté de parler? Si cela se produit, cela dit-il quelque chose sur vous ou sur la personne qui le fait? En répétant cette expérience encore et encore, laissez le cerveau s’habituer au fait qu’il ne se passe rien de catastrophique..

Il est impératif de pratiquer le sexe sans érection, d’explorer l’espace des possibilités alternatives. Cela vous procurera une sensation de liberté et de confiance..

Au lieu de vous autocritique, demandez-vous si vous aimez vraiment votre partenaire ou ce qu’il fait au lit. Pensez à savoir si vous voulez qu’il change le rythme, le motif tactile, vous gratte le dos ou peut-être que vous voulez vous gratter le dos. Demandez quoi et qui vous voulez vraiment en ce moment.

N’oubliez pas que l’anxiété est exacerbée si le succès au lit est une valeur trop importante dans votre vie. Ensuite, en cas de menace d’échec, votre estime de soi n’a nulle part où trouver vraiment de soutien. Pensez aux choses de la vie qui vous tiennent le plus à cœur.

L’anxiété est également accrue dans les situations où l’importance de la présentation de soi sexuelle est plus élevée. Par exemple, lorsque vous essayez de coucher avec quelqu’un que vous ne connaissez pas. Habituellement, une amélioration de la fonction érectile se produit lorsque la confiance dans la relation est renforcée, et lorsqu’elle est perdue, le contraire se produit..

Ou peut-être avez-vous rencontré quelqu’un de particulièrement critique, et pour une raison quelconque, vous avez vraiment besoin de cette personne. Une érection aime quand son propriétaire est loué et respecté. Essayez de ne pas communiquer avec ceux qui sont trop critiques..

Ou vous essayez d’avoir des relations sexuelles avec plusieurs personnes en même temps. Se produire devant un public est toujours plus excitant. La pratique aidera ici.

Si votre érection a soudainement cessé de fonctionner dans des situations normales et qu’avant tout était normal, vous êtes peut-être contrarié par quelque chose, vous êtes très stressé et fatigué. Pensez-y comme une grève. Une érection aime terriblement lorsque vous vous reposez bien, mais en même temps, vous réussissez en affaires..

Il est important de polir tout cela avec la croyance correcte qu’un homme peut avoir une érection ou non, et que sa masculinité n’est pas déterminée par la force d’une érection. Pensez à ce qui détermine votre masculinité. Comprendre qu’il est tout à fait normal qu’une érection ne soit pas présente à 100% du temps des rapports sexuels et non avec tous les partenaires. Et la croyance en le stéréotype de l’omnipotence sexuelle masculine est considérée comme nuisible.

Auteur de l’article: psychologue clinicien, sexologue au centre de santé mentale – Evgeny Saprykin.